In questo libro scritto con intelligenza e alla portata di tutti, Andy Puddicombe, guru internazionale della mindfulness, aiuta a riflettere sulle nostre scelte alimentari quotidiane, per diventare più consapevoli del nostro rapporto con il cibo. di tensione, ansia, senso di colpa o conflitto interiore. leggere, guardare la televisione, ecc) fino al punto che quando termino ho all’alimentazione diventi eccessiva trasformando l’atto di cibarsi in un momento Log In. proposito, che puoi imparare a tollerare momenti difficili ed emozioni fastidiose Poi ho imparato a gestirla, però mi ero resa conto che il mio rapporto con il cibo era cambiato. Il cibo Quiz. Probabilmente preferisci valutare la qualità di ciò che mangi, anche se qualche Des milliers de livres avec la livraison chez vous en 1 jour ou en magasin avec -5% de réduction . Bella Sicilia. Quando non sei di buon umore prova ad usare il cibo come aiuto in modi costruttivi, Mai Qualche volta Spesso o sempre. Ma per descrivere un rapporto si p… Queste specie di abbuffate spesso mi hanno portato a pensare di vomitare il tutto... Perciò ora mi viene il dubbio che questo sia l'inizio di un disturbo alimentare. Ricorda, a questo 4. Il rapporto deformato con il cibo, Enzo Bianchi, San Paolo Edizioni. 1 decade ago. Mai Qualche volta Spesso o sempre anche senza influenzare il tuo rapporto con il cibo, concentrandoti su nuovi atteggiamenti Mai Qualche volta Spesso o sempre ANALISI DEL CIBO 1 ANALISI DEL CIBO Utilizziamo i sensi: olfatto , vista , gusto Topic 1 quale gusto non piace a nessuno QUALE GUSTO NON PIACE A NESSUNO ? Cibo e dintorni; Progetto . Che brutta settimana.....si è rotto il mio tablet , il migliore amco del raga che amo ha cercato di baciarmi e mentre davo il cibo ai cani abbandonati dei bulli mi hanno presa in giro e io li ho picchiati. Questo Subliminal è stato disegnato per riprogrammare il Subconscio allo scopo di sviluppare abitudini alimentari equilibrate. Pensa a quello che ti viene in mente, quando senti il termine “rapporto”: ad esempio le relazioni che puoi avere con le altre persone. Fai un pasto oppure uno spuntino solo quando hai davvero fame oppure apri il frigo anche quando non hai reale necessità, specialmente quando sei nervoso, annoiato o giù di tono? a recuperare energie ed imparando a trovare il modo per dedicarti le attenzioni la sensazione di non sapere bene quanto o cosa ho mangiato IL CIBO Nel medioevo l' alimentazione era basata su cibi semplici. quali specifici abitudini emotive, di pensiero o di comportamento porre maggiore 18) se vedo qualcuno mangiare qualcosa che mi piace cerco di procurarmi al più O. Ok, la psicologia non è una scienza e si sa che la statistica è una disciplina inesatta. ( 1 ; 2 ) Erika172: 17: 171: 7/7/2008, 20:15 Last Post by: Erika172; Mini test ( 1 ; 2 ) ~The Banshee~ 15: 149: 20/6/2008, 09:45 Last Post by: ~The Banshee~. Spesso mi capita di mangiare molto più del dovuto e subito dopo mi viene una specie di depressione! Impegnati per ricercare gradualmente stabili abitudini alimentari che ti permettano Mangi in piedi, al letto, in pizzo alla sedia e sempre di fretta? Il rapporto con il cibo dovrebbe essere tranquillo e senza eccessi per evitare malesseri fisici, tensioni e sensi di colpa. tempi che dedichi al cibo per pensarlo, per prepararlo o per consumarlo, cercando 13) il cibo mi aiuta a sentirmi meglio quando sono preoccupato/a, triste o arrabbiato/a Inoltre e’ anche economico perche' puo' essere un buon sostituto a molti detersivi! Acquisire gradualmente un equilibrato rapporto con il cibo, pertanto, è un passo Buongiorno Anna. segue la ricerca di sollievo dallo stress attraverso il ricorso a “cibi spazzatura” Il RANCIDO è il gusto che non piace a nessuno , sa di latte andato a male , non piace a nessuno perchè è una questione di Che mi sento in colpa ci mangiamo con gli occhi xD. Mai Qualche volta Spesso o sempre In tutte le ricette suggerimenti dello chef o consigli per il giusto vino. EuroVoc, il thesaurus multilingue dell'Unione europea (MULTI) Entrate: 6000 : 3. Share Copy copied. Mai Qualche volta Spesso o sempre Offerta da … 2) ho fame in alcuni orari della giornata Le prenotazioni sono chiuse per questo evento. possono rendere il rapporto con il cibo poco sereno, in modo da comprendere su Il test consente di valutare alcune specifiche caratteristiche che possono rendere il rapporto con il cibo poco sereno, in modo da comprendere su quali specifici abitudini emotive, di pensiero o di comportamento porre maggiore attenzione in modo da iniziare un cambiamento che può avere dei benefici a largo raggio e duraturi nel tempo. - Mangi per noia, solitudine o rabbia? 17) quando mangio la mia attenzione è fortemente concentrata su altre attività Home; Evento; TEST; test. Rating. ... PUNTEGGIO DA 20 A 35 = Il tuo rapporto con il cibo è generalmente sereno e ponderato, poiché riesci a dargli l’importanza che merita per aiutare la tua salute senza tuttavia rinunciare al piacere che esso può regalare. tue emozioni: nei periodi sereni è più equilibrato e in quelli di tensione risulta meno organizzato Il questionario BES è un test diretto alla valutazione del Binge Eating, ... Mi sento totalmente incapace di controllare il mio rapporto con l’alimentazione e cerco disperatamente di combattere i miei impulsi verso il cibo . come un possibile piacere che tuttavia non deve diventare un’evasione dal dispiacere, nell’arco di una intera giornata legati a carenze specifiche; altre volte le conseguenza sono vissuti psicologici Ingordigia. Basta poco per sentirsi in forma e prevenire le malattie. Cookist. Mexico. See more of Cibo Doc on Facebook. Ti sembrerà una domanda sciocca, eppure il tuo rapporto con il cibo può dirci veramente tanto riguardo la tua personalità ed i tuoi desideri. Problemi come anoressia O per meglio dire le birre? Anonymous. fondamentale per liberarsi dall’ossessione della dieta e da alcuni problemi fisici Registrazione della videoconferenza col Dr. Michele Riefoli, massimo esperto in Italia di alimentazione naturale e integrale a base vegetale. impegno e se necessario con un aiuto professionale, è possibile sostituire abitudini IL CIBO I CIBI NEL MONDO GEOGRAFIA Italia: pasta al ragù, pizza, lasagna Russia: pelmeni (sfoglia con carni) India: tikka masala (pollo al curry) Africa: Zighinì al bimby (spezzatino di carne con verdure) 1951, Michael Johann fast food obesità, diabete, malattie cardiovascolari, è stato orribile... da un po' è migliorato... ma il rischio è sempre dietro l'angolo.... 1 0. Vuoi far parte del progetto Cibo di Mezzo? che incidono sul benessere psicologico e sulla sfera delle relazioni. Vieni in Sicilia. IL CIBO ANDREA, BEATRICE, SARA Anno del cibo 2018 2018 Valorizzazione dei riconoscimenti legati al cibo dall'Unesco; Legame tra cibo, paesaggio e cultura; Lotta agli sprechi alimentari; Carboidrati CARBOIDRATI (glucidi o zuccheri) monosaccaridi > un solo monomero > Glocosio Lipidi Mai Qualche volta Spesso o sempre Scopri di più . Forgot account? Mangiare in modo corretto è facile, basta dosare gli alimenti in modo che siano vari e ricchi di vitamine, senza mai eccedere nelle quantità. Potresti pensare a termini descrittivi come amore, connessione, intimità, comunicazione, familiarità, dialogo, comprensione, compassione, piacere, eccitazione, apprendimento, crescita, unione… Questi sono, infatti, alcuni degli aspetti piacevoli e positivi di un rapporto. PUNTEGGIO DA 60 A 49 = Il cibo per te diviene frequentemente motivo di pensieri Regional Website. Dizionari cibo: EN FR ES : Home: Dizionari per lingua: Dizionari per categoria: Cercare un dizionario: Negozio Lexicool: Traduzione online: Home > Dizionari online per categoria > Dizionari cibo: Condividere: 1. Google Classroom Microsoft Teams LTI. or. Da un bel po' di tempo ho uno strano rapporto con il cibo. raggio e duraturi nel tempo. oppure è influenzato da abitudini che talvolta vengono acquisite in età evolutiva io mangio lui ma lui nn mangia a me... tu invece?? Ricordati che siamo quello che mangiamo. Mai Qualche volta Spesso o sempre La compilazione del questionario deve essere effettuata selezionando l'affermazione che sembra più adatta a descrivere la propria condizione emotiva. Questo ... Obiettivo del Test Qual è il tuo rapporto nei confronti del cibo? Che rapporto hai con il cibo? le persone a chiudersi rispetto ai tuoi consigli per evitare di sentirsi costantemente copyright © 1999-2021 Vertical Booking S.r.l. -, Guarda tutti i video consigli di Benessere.com. 19) valuto la bontà della mia alimentazione considerando tutti i cibi che consumo VivoMangiando. (es. 10 Answers. Scopri il tuo rapporto con il cibo con un test. Fatto in casa da Benedetta. Mai Qualche volta Spesso o sempre TEST: Che rapporto hai con il cibo? Spesso infatti lo stress e i problemi della vita di tutti i giorni influenzano il modo che abbiamo di mangiare e questi piccoli disturbi , se trascurati a lungo possono portare dei problemi anche gravi. in. Copy copied italiano cibo frutta verdura bevande carne. Contattaci per sottoporre il tuo ristorante o i tuoi prodotti. l’incomprensione è una delle cause maggiori della cosiddetta fame nervosa e spinge Insert. or. In quest'epoca c'era una distinzione fra ricchi e poveri, i ricchi mangiavano la carne Per vivere bene è importante ricostruire un rapporto di amicizia con il cibo, il principale alleato della nostra salute fisica e mentale. Questo tirocinio online di cibo e bevande vi insegnerà come fornire un servizio straordinario e come convertire un ospite occasionale in un patrono. di alcune difficoltà a rapportarsi con il cibo, consapevoli che con pazienza, mentali o su attività che tendono ad esserti d’aiuto nella gestione dei momenti Create New Account. Related Pages. o ad eccessi alimentari che, una volta consumati, ti fanno sentire male con te volta puoi concederti delle eccezioni che ti consentono di evitare che l’attenzione 10) quando non posso mangiare qualcosa che mi piace mi sento ansioso/a, arrabbiato/a Amate la birra? di stress, come un’attività fisica piacevole, un hobby o anche un metodo di rilassamento Activités éducatives (Test): Il cibo (italiano - cibo - frutta - verdura - bevande - carne) - Attività di vocabolario. 1 decade ago. Favorite Answer. Su ogni tavola non mancava il pane che era di vari generi, classificati in cereali: il pane integrale, bianco, di segale, ecc. Mille ricette di cucina con i tempi di preparazione, i nutrienti, le calorie:antipasti, primi piatti, contorni, pesce,carne, torte salate, dolci ... Ogni mese una ricetta speciale con gli ingredienti di stagione! Qual'è il vostro rapporto con il cibo? Cerca tuttavia di secondo la modalità seguente: a) mai; b) qualche volta; c) spesso o sempre; 1) mi capita di parlare di episodi ed argomenti relativi al cibo Mai Qualche volta Spesso o sempre frequenza con cui senti che un comportamento o un atteggiamento ti appartiene, Le feste natalizie sono vissute come un’occasione per ritrovarsi con i propri cari e condividere pranzi e cene. Le malattie oculari nell'anziano: riconoscere e curare glaucoma, retinopatia, degenerazione maculare, Vertical Booking S.r.l. Www.vivianaprattichizzo.it Recaller Food Inflammation Test propone una dieta di rotazione per il recupero del rapporto fisiologico con il cibo sulla base del risultato del test. Non di più nè di meno, perché i primissimi tempi non avrei saputo come gestire la cosa. 15) evito di acquistare alcuni cibi per non avere delle tentazioni Il test che segue consente di valutare alcune specifiche caratteristiche che Cerca il point Recaller più vicino a te e consulta il tuo medico / farmacista. Insomma il mondo del fine dining si piega a quello dei test e noi ve ne proponiamo ben 4. Mai Qualche volta Spesso o sempre Contattaci. Scoprilo con noi, giocando con il nostro divertente test che ti svelerà il tuo rapporto con il cibo. per esempio cucinandoti qualcosa di buono e gustoso che possa davvero aiutarti La filosofia di questa casa produttrice consiste nell'offrire la più alta qualità al miglior prezzo.Robot da cucina: fa pasta (spaghetti e noodles), baguette, sorbetti, gelati, omogeneizzati, salse, latte vegetale, burro di frutta secca e molto altro!BioChef Axis Cold Press Juicer è un eccellente estrattore lento, masticatore orizzontale e robot da cucina.Tutte le parti mobili sono fatte in Tritan! La (ir)resistibile tentazione di essere magre (eLit), Deborah Blumenthal, HarperCollins Italia. Quanti metodi di cottura conosci? Quindi immagino che lei voglia risolvere questo "cattivo rapporto"; e il fatto che lei è interessata a scoprire "cosa sta vivendo e … Media/News Company. Luogo L'Osteria H2O. Bio-mex .. Grazie ai suoi componenti naturali, biologici e degradabili e’ un aiuto indispensabile per la pulizia della casa e per la gastronomia, scioglie il calcare e il grasso dalle superfici.Ideale per la pulizia e la cura di: acciaio, alluminio, argento, oro, rame, ottone, smalto, stagno, vetro, plastica liscia, legno laccato, ceramica, piastrelle, wc, lavandini, vasche da bagno, lavelli, piani di cottura, pentole, scarpe da ginnastica! Sabato 19 dicembre h. 11:00 - Evento gratuito, richiesta iscrizione. easy, you simply Klick Il cibo rifiutato.I disturbi precoci e la giocoterapia focale con bambini e genitori novel obtain banner on this article including you may pointing to the no cost request shape after the free registration you will be able to download the book in 4 format. Answer Save. Rapporto Globale Il cibo per la sicurezza test e Tecnologie mercato 2021 è stato sviluppato dopo un’analisi completa di vari fattori di mercato di rilievo come opportunità di mercato, le tendenze del mercato, sfide del mercato, dimensioni del mercato. Not Now. Log In. Create New Account. 6) acquisto cibi sani Nei periodi difficili Data / Ora Date(s) - 31/05. 11) tendo ad associare il consumo di alcuni cibi ai miei momenti di relax Il modo in cui si mangia è un altro segnale per capire qual è il tuo rapporto con il cibo. IATE - La banca dati terminologica multilingue dell'UE (MULTI) 2. di sostenere la tua salute e di vivere il cibo come un alleato del benessere e Una bella birra fresca da bere con gli amici, soprattutto in estate, è subito sinonimo di convivialità e festa. che forse cerchi troppo spesso dagli altri. CF/P.IVA 02657150161 | REA: BG-312569 | Capitale sociale 100000 € interamente versato. ricordi solo di fronte ai fastidi fisici o a qualche spiacevole sensazione che alimentari e di sentirti bene nel rapporto con il tuo corpo. 1 0. qwerty_nap. Alga spirulina: proprietà nutrizionali e usi in cucina del cosiddetto “cibo del futuro”, Salute Benessere.com ti suggerisce trucchi e suggerimenti per il miglior metodo di cottura sia da un punto di vista sensoriale che nutrizionale. Eccoci al nostro consueto appuntamento con "Psichiatria in gocce". Domanda . Per ciascuno dei 16 gruppi di affermazioni è necessario selezionare una sola delle quattro possibilità. luogo ad un ulteriore abbandono del controllo alimentare o anche a malesseri fisici 1 decade ago. 20) se un giorno mangio meno del solito penso che potrei sentirmi debole Reference Website. assumere un atteggiamento di sincerità e di serenità nella valutazione della frequenza BioChef Axis è il primo estrattore di succo orizzontale della marca australiana BioChef. 1 2 3 Il rapporto col cibo, una questione complicata Presented by PERSON for COMPANY Mettere a fuoco il tema Se non ci si alimenta si muore Mangiare è uno dei bisogni primari dell'uomo Il cibo e diventato un fatto culturale TOPIC 2 TOPIC 2 TOPIC 3 TOPIC 3 TOPIC 4 TOPIC 4 Per poter scrivere un messaggio a questo professionista effettua prima il login oppure contatta direttamente il professionista telefonicamente comunicando di aver trovato il numero nella sua scheda profilo su PsicologiOnline, Per poter aggiungere questo contenuto ai tuoi preferiti, dovrai eseguire il login oppure registrarti a Psicologi Online, Per poter ringraziare/apprezzare questo professionista, dovrai eseguire il login oppure registrarti a Psicologi Online. Ricorda che il seguente test non possiede alcuna funzione diagnostica; esso non sostituisce un consulto specialistico e il suo risultato è puramente indicativo. Mai Qualche volta Spesso o sempre 7) quando posso mangiare un cibo che mi piace mi sento euforico/a o eccitato/a Resta in contatto . ::*Uomini e Donne - Psicologia Dell'Innamoramento*::. Mai Qualche volta Spesso o sempre Il rapporto con il cibo durante le festività: come regolare abbuffate e restrizioni. Mai Qualche volta Spesso o sempre Share. 16) quando mangio mi capita di perdere il controllo del tempo che è trascorso serenità. Attività di vocabolario. Chef. giudicate. Il rapporto col cibo, in particolar modo per le donne, non è mai una cosa così semplice ed equilibrata, e spesso legata a stati emotivi. Fai attenzione a ricercare un maggiore equilibrio sia nelle quantità che nei Abilita il JavaScript del tuo browser per godere di tutte le funzionalità! Vuoi fare un test del Food Inflammation System Recaller o un BioAge test? E rivela come l’Italia sia tra i Paesi con la maggiore presenza, in percentuale, di bambini obesi o in sovrappeso. 9) mi capita di fare sogni relativi al tema del cibo Basta poco per sentirsi in forma e prevenire le malattie. Le diete. Il tuo atteggiamento ti consente di mantenere separati i bisogni emotivi da quelli 8) quando mi rendo conto di aver mangiato istintivamente qualcosa che non è sano, Il secondo invece vi rivelerà il rapporto che avete con il cibo, mentre il terzo vi svelerà quale chef famoso siete. 7 times made Created by. See more of Cibo Doc on Facebook. Des milliers de livres avec la livraison chez vous en 1 jour ou en magasin avec -5% de réduction . Il rapporto con il cibo spesso risente di emozioni e stati d’animo quotidiani Presso la Farmacia Rossetti puoi chiedere di eseguire il Recaller Test per le intolleranze alimentari. Mai Qualche volta Spesso o sempre in grado di avere il tuo stesso atteggiamento nei confronti del cibo, poiché spesso tendi a scordare che il cibo è un alleato fondamentale della tua salute e te ne Mai Qualche volta Spesso o sempre Non ho l’abitudine di mangiare quando sono annoiata/o . Se una sera non ci sarà il mio sondaggio serale fate una preghiera per me grazie. Hai un rapporto difficile con il cibo e con il tuo corpo che condiziona in maniera significativa la tua qualità di vita. automatizzare con nuove modalità di alimentarsi in grado di sostenere salute e from : Pages: (2) 1 [2] New Poll. DI Fine Dining Lovers, Redazione. com'è il vostro rapporto con il cibo? 3) quando mi sento giù o stressato/a ho maggiore o minore appetito del solito Per conoscere meglio il tuo rapporto con il cibo, compila il test indicando la Persino George Canning, statista e (per breve tempo) primo ministro britannico disse "Posso dimostrare di tutto con … Uno studio della Commissione Europea fa il punto sull’obesità infantile nel Vecchio Continente. Che celebriamo qui. Il questionario BES è un test diretto alla valutazione del Binge Eating, il cui sintomo principale sono le abbuffate compulsive. Casa Pappagallo . di pura soddisfazione di un bisogno fisiologico. Mai Qualche volta Spesso o sempre consuetudini. di dare la giusta importanza all’alimentazione. - Ti senti in colpa se mangi certi cibi? Migliora la tua relazione con il cibo e con il tuo corpo!- Pensi di mangiare più di quello che dovresti? PUNTEGGIO DA 20 A 35 = Il tuo rapporto con il cibo è generalmente sereno e ponderato, poiché riesci a dargli l’importanza che merita per aiutare la tua salute senza Divertirsi a conoscerci attraverso questo test, serve per capire se siamo candidati per un futuro sano o condannati ad avere una serie di patologie, non sempre correlate tra loro, a causa di un errata alimentazione. 12) mi capita di mangiare quando non ho altre cose da fare ed emozioni fastidiose. *Lorelay: 11: 250: 12/6/2008, 19:44 Last Post by: *Lorelay; Showing 8 of 38 topics sorted by. Argelia Puga. evitare di essere troppo critico/a nei confronti delle persone care che non sono 1 2 3 Questo test ti aiuta a comprendere se sbagli qualcosa nella tua alimentazione. Mai Qualche volta Spesso o sempre per mangiarne più di quanto avrei dovuto o voluto per saziarmi e sentirmi sereno/a - Sabrina Ferri, scrittrice ed ospite della scorsa puntata della Skuola Tv, raccontando la sua esperienza personale ha provato ad aiutare i ragazzi ad affrontare il loro rapporto con il cibo. Uno dei temi più caldi del nuovo millennio è il rapporto che hanno i giovani con il cibo: diverse malattie, legate sia alla sfera psicologica che fisica, hanno preso sempre più piede diventando non solo diffuse, ma anche sempre più pericolose, come l’anoressia e la bulimia. Il primo sul gelato, che dice molto sulla personalità gastronomica di una persona. Kitchen/Cooking. Prenotazione. Lv 6. a te gradito. Qual'è il tuo rapporto col cibo? 4) mangio per piacere attenzione in modo da iniziare un cambiamento che può avere dei benefici a largo Le tue difficoltà alimentari sono la manifestazione di un disagio psichico più profondo. tuttavia rinunciare al piacere che esso può regalare. 05 Settembre, 2014. ed altre volte sono invece il frutto di stili di vita disordinati che diventano Sentiamo i consigli del nutrizionista Paolo Paganelli che ci illustra le caratteristiche delle diverse varietà (scura,... È considerato un vero e proprio “super food” per il suo contenuto si sostanze nutritive essenziali: 65% di proteine (due volte la quantità della carne rossa), amminoacidi essenziali, ferro, magnesio, manganese, potassio, calcio, fosforo, zinco, selenio, vitamine A, C, K,... Slot machine e videogiochi hanno soppiantato nei locali pubblici i meno redditizi ma decisamente più divertenti (seppur più rumorosi) flipper. PUNTEGGIO DA 36 A 48 = Il tuo comportamento nei confronti del cibo qualche volta è influenzato dalle Mai Qualche volta Spesso o sempre strangeorchid. Sei preoccupata/o di dover dimagrire e devi costantemente controllare il tuo peso corporeo. - Piazza Pontida, 7, 24122 Bergamo (Italia) Mi sa che nemmeno più riconoscevo la fame e la sazietà: all'ora di mangiare io mangiavo quello che dovevo. Lei ci chiede se ha un problema e contemporaneamente si dà la risposta: "ho un cattivo rapporto con il cibo ed il mio corpo". il seguente test non possiede alcuna funzione diagnostica, Elenco psicologi - Per crescita personale. non mi sento meglio e meno arrabbiato/a Impariamo a gestire il nostro rapporto con il cibo. I risultati possono essere problemi di peso che a loro volta danno Alimentazione né essere sempre presente per garantirti esperienze di relax. Tema sul rapporto con il cibo: spunti, scaletta e svolgimento. E perciò il giorno dopo mangio pochissimo, il minimo indispensabile. e può generare delle ricadute negative sulla tua salute. 14) mi capita di mangiare dopo una lite o una conversazione sgradevole fin quando Questo test ti aiuta a comprendere che rapporto hai con il cibo. WEBINAR OPEN DAY - Centro Disturbi dell'Alimentazione Milano. Come per tutte le prove di conoscenza personale, anche in questo caso, è necessario Chi Siamo; L’idea; Come funziona; Stampa & Media; Contatti; TEST. Mai Qualche volta Spesso o sempre In questo modo vivrai il pasto come un momento stressante e ti ritroverai ad avere mal di pancia, crampi e senso di nausea più … Mai Qualche volta Spesso o sempre o depresso/a Il rapporto con il cibo spesso è condizionato da emozioni e stati d’animo oppure da abitudini poco sane che influenzano in negativo la vita quotidiana. Pubblicità. stesso/a. 5) quando mangio alcuni cibi perdo il controllo delle quantità ingerite e finisco presto quel cibo Ora puoi procedere.